18.10. Parasympathikus geprüft
Gestern war die letzte Gelegenheit zu einer Radausfahrt. Mit meinem Brustgurt schaute ich, ob mein Puls jetzt nach den vielen Radtouren besser geregelt wird.
Da ich jetzt 8 Wochen lang fast täglich ein oder zwei Radtouren gefahren bin, wollte ich mal schauen, ob sich das auf meine Herzfrequenzvariabilität positiv niederschlägt. Leider ist das Ergebnis negativ. Mein Streudiagramm sieht noch genauso aus, wie vor dem Urlaub. Im Internet findest Du hier eine für Laien verständliche Erklärung des Streudiagramms.
Sobald ich mit etwas mehr Kraft in die Pedalen trete, geht der Puls über 100 hinaus, bleibt aber unter 120. Bei normaler Fahrt schwankt mein Puls zwischen 85 und 95. Das alles natürlich mit elektrischer Unterstützung. Die elektrische Unterstützung stelle ich nach Gefühl ein. Sobald sich das Treten angestrengt anfühlt, stelle ich die Unterstützung eine Stufe höher ein. In der Regel fahre ich mit Stufe vier von fünf.
7.10. Spazieren gehen ist schwierig
3.10. Gedankenaustausch zu ME/CFS Therapien